Ритик Рошан / Hrithik Roshan

[oksankavasilek]

Как Ритик получил из вялых мускулов потрясающую мускулатуру за 10 недель!
19 января 2012



Все - от жены Ритика Рошана Сюзанны до его друзей и журналистов - советовали ему не показывать свою «жирную» фотографию широкой публике. Затем он спросил меня: «Что вы думаете?». Я задавался вопросом, какой актер в здравом уме захотел бы поделиться «уродливой, отталкивающей фотографией» (его слова, не мои) со своим изображением. Актеры тщеславны по своей природе, это часть их работы - хорошо выглядеть. «Вы смелый человек, чтобы даже рассматривать возможность сделать это», сказал я ему. Он объяснил: «Все думают, что я генетически наделен хорошим телом. Я хочу показать людям реальную картину. Я хочу поделиться моей историей и сказать людям, что они тоже могут изменить свою жизнь. Десять недель назад я был в ужасной форме, и теперь я выгляжу вот так (указывает на потрясающее фото справа). Эта фотография была сделана вчера». Читайте дальше, чтобы узнать, как он из толстого стал мускулистым и что ему помогло в этом.

Когда вы начали набирать вес?

Два с половиной месяца назад. Я находился во мраке. Я был в глубокой депрессии, потому что лежал в постели из-за проблем со спиной. Я ел разную вредную пищу - кексы и пирожные, все, что мне присылали, чтобы поддержать меня. Я был в очень плохом эмоциональном состоянии.

Со всеми знаниями, которые у меня есть о здоровье и фитнесе, я не видел возможности за короткое время подготовиться к «Krrish 3». Именно поэтому я хочу поделиться с миром моей историей о трансформации. Я хочу покончить с мифом и сказать людям, что мы все одинаковые.

Мы все может впасть в состояние апатии, все мы бываем несчастны, но есть способ, чтобы прийти в норму. Быть сексуальным – это просто состояние души.

Когда я проснулся этим утром и взял фотографию с собой толстым, то поставил перед собой задачу стать настолько здоровым, чтобы никогда больше не испытывать боли. У меня было столько травм и столько боли, что я могу посчитать на пальцах те дни, когда я не испытывал боли. Я решил, что мне нужно исследовать возможности человеческого тела больше, чем я делал это раньше. Моя цель - стать свободным от боли; а эстетика - это просто побочный результат моего желания стать здоровым.

Кто помог вам в вашем преображении?

Спасибо Крису Гетину и Мараике Джонсон. Крис - тренер, а Мараика - диетолог. Я искал информацию в интернете, общался с друзьями, тренерами, врачами, физиотерапевтами и сказал всем, что мне нужна помощь. Здесь походило шоу бодибилдинга, которое организовал Шеру, и он связался с моими менеджерами и рассказал об этой паре. Все говорили, что это те люди, которые мне нужны. Я думал, что много знаю о фитнесе, но то, что разработали они, было невероятно. То, чего я достиг за эти 10 недель, было сделано самым простым из возможных способов. Я не голодал и не изводил себя физическими упражнениями. На самом деле, я ел больше, чем когда-либо. Мне больно видеть, что люди, которые хотят обрести форму или поддерживать себя в форме, морят себя голодом и делают столько ошибок. Я хочу, чтобы люди научились на моем опыте.

Поделитесь деталями. Скорее!

Я выполняю кардиотренировку полчаса утром, и один час тренировки в течение дня. У меня грыжа межпозвоночного диска, поэтому я не поднимаю тяжестей. Я потерял 10 с половиной килограммов, и моя талия уменьшилась с 36,5 до 29,5 дюймов, и всего за 10 недель. Поразительно, но я ем восемь раз в день! В принципе, мы неправильно питаемся. Есть очень много мифов о приеме пищи, которые должны быть разрушены. Я чувствую, что мы живем в матрице, и едим вредную пищу, поддаваясь рекламе, но есть вкусная и полезная еда. Я ем натуральные продукты. Я не скучаю по десертам. Я курил два с половиной года и теперь бросил.

Вы делаете это таким простым!

Волшебное слово «инициатива». Мы все знаем, что должны чувствовать себя определенным образом, но ничего не делаем для этого. И речь не о физической форме, речь о здоровье. Если вы просто сделаете первый шаг, то это может изменить всю вашу жизнь. Это так вдохновляет, что я хочу что-то сделать. Я хочу сделать эту методику доступной для простого человека. Будь то инвестирование в инфраструктуру, строительство оздоровительных центров ... Я хочу сделать что-то значительное. Идея в том, что даже с помощью питания можно стать здоровым. Я не могу вспомнить, когда в последний раз был так воодушевлен. Я чувствую, что могу летать, и хочу, чтобы все знали, что они тоже могут. Я хочу изменить оздоровительные и фитнес-сцены в стране. Ведь это так просто - обрести самую лучшую физическую форму за всю вашу жизнь, но мы просто не имеем доступа к нужной информации.

Разве питаться восемь раз в день не слишком много? Ваш обмен веществ нуждается в отдыхе, разве нет?

Вам нужно семь с половиной часов отдыха, и вы отдыхаете, пока спите. Ваше тело - это органический механизм. Он не растет, но меняется. Если вы едите каждые два часа, ваш обмен веществ остается высоким. Теперь я просыпаюсь с огромной энергией. Сначала я думал, что буду сидеть, развалившись в постели, еще пять минут, но теперь просыпаюсь с чувством обновления. Это похоже на режим «готовность к атаке».


Пожалуйста, продолжайте!

Как много людей жалуются на плохую физическую форму и нездоровье? Они страдают, они голодают. Я видел, как моя сестра боролась с лишним весом всю жизнь, и она тоже потеряла два килограмма за одну неделю благодаря этому методу. Эта методика разрешает принимать пищу в течение всего дня. Не нужно голодать, если вы хотите похудеть. Самое главное - нужно есть полезную пищу каждые 2-3 часа и исключить из рациона углеводы. Такое питание будет поддерживать ваш метаболизм высоким. Я беспокоюсь о моих детях, о моих друзьях, и о всех, кто верит тем мифам, которые создают о нас. Люди смотрят на меня и думают, что я родился таким, что для меня это просто, потому что это наследственное, но я хочу сказать им, что это не так. Если я смог добиться этого, когда у меня была двойная грыжа межпозвоночного диска, и я выкуривал три пачки в день, то и вы сможете измениться.

http://epaper.timesofindia.com/Defau...&ViewMode=HTML

Перевод OKSANKAVASILEK (lovehrithik.forum24.ru)